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  • 天天吃益生菌,為什麼便祕還是無解?

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「裡面的人是便祕嗎?待在廁所都15分鐘了,還不出來!」許多人都曾有排便困難的煩惱,坊間流傳補充益生菌可以改善便祕,但有些人吃了有效,有的卻無感,怎麼會這樣呢?就讓醫師來解答其中的奧秘,並提供更「有感」的改善建議!

    天天吃益生菌,為什麼便祕還是無解?

    兒童和成人都會有便祕的困擾,許多家庭貪圖便利,買了員林民間借款員林銀行貸款一種益生菌產品,全家通吃,但卻非人人見效,主要關鍵就是:便祕原因不同!

    腸道菌叢不平衡多數便祕兒童吃益生菌有效

    消化外科醫師郭彥良表示,造成兒童便祕原因,除了少數是因為愛看電視和玩樂,捨不得浪費時間去蹲馬桶,刻意憋住便意導致腸道蠕動變慢之外,絕大多數兒童的腸道蠕動功能正常,會便祕是腸道菌叢不平衡所導致,只要配合良好的習慣教育(例如:有便意就立刻去上廁所)和正確補充益生菌,大約7至8成可以改善。

    根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。

    腸道蠕動力太差成人便祕只吃益生菌難見效

    然而,根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,而益生菌的作用機轉在於改善腸道苗栗小額借款菌叢生態,方法運用不當,問題自然難以改善。

    現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣,腸道處於擴張狀態,都容易造成腸道阻塞、蠕動變慢。另外,年紀大、罹患糖尿病、女性因私密處反覆感染經常服用抗生素或抗黴菌藥物、因貧血長期服用鐵劑、因精神疾病服用鎮定劑,或是手術後腸道沾黏等,也都會造成腸道蠕動力下降,導致便祕。

    銀行車貸條件及銀行借錢買車金針菇吃下肚,如果超過24小時解便時未見原本的型態,代表腸道排空能力太差。

    腸道蠕動力好不好?吃金針菇、番茄可測試機車學生專案

    郭彥良醫師強調,成人想要改善便祕,建議先經過蠕動力評估。民眾最簡單的測試方法是吃一些金針菇、帶皮番茄等纖維不容易被腸道消化的蔬果,如果晚上睡一覺後起床,隔天排便可看到這類食物的蹤跡,代表腸道排空能力不錯;但若是這類食物吃下肚,經過24小時仍不見蹤跡,時間越久,代表腸道蠕動力越差。

    成人吃益生菌前,先提升蠕動力和排便規律性

    要改善對於因腸道蠕動減速造成的成人便祕,郭彥良醫師根據多年的個人臨床觀察和研究,建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣,膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動,也能補充腸道所需的營養和能量,促使其發揮正常的蠕動功能,而高纖食材中,建議以蔬菜取代水果,以免過多的果糖會影響健康。運動部分,每天快走30分鐘也能促進排便。

    再者,配合腸道訓練,每天早上7點起床後,先喝一杯300至500c.c.溫開水,一方面提醒腸道開始「上班」,另一方面補充其蠕動所需的水分,有助腸道蠕動,促進排便。一般來說,喝水後1個小時內就產生便意是最理想的狀態。當腸道蠕動和規律調整好,恢復到一定的水準後,這時候再使用適當的益生菌當作腸道環境改善的輔佐,治療便祕才有滿意的效果。

    成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,改善需先從改善蠕動力和規律著手。

    補充益生菌,大人小孩不同!菌種數「4」是關鍵

    中古車貸款率利計算至於益生菌的選擇部分,郭彥良醫師表示,兒童食用的益生菌菌種配方以不超過4種為原則,並以2個月時間為觀察期,如果同一配方持續吃2個月還是不見便祕情況改善,代表個人體質對此菌種的反應性不佳,可考慮換另一產品,千萬別被「益生菌要吃半年至一年才能看到效果」的行銷話術所矇騙,錯失正確治療便祕的桃園市觀音區小額借款時機恐連帶影響發育。

    成人的生活形態較為複雜,又可能身患疾病,選擇益生菌時應考慮協同性,增加腸道蠕動的能力,因此菌種種類不侷限於4種。

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    高度近視、眼壓高…揪出青光眼3大危機!

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你是近視超過600度的高度近視族嗎?你有眼壓過高的問題嗎?你的視神經有缺損嗎?如果有以上3大問題,小心是罹患青光眼的候選人。眼科醫師表示,隨著3C產品使用頻率增加,導致用眼過度加速眼睛老化,增加高度近視的風險,也使得青光眼年齡層下降,是一大警訊!

    青光眼防治關鍵︰及早發現、及時治療。

    「低頭耗眼族」罹患青光眼風險大增花蓮小額借款5萬

    銀行私人貸款員林身份證借錢目前全球約有6,000萬人罹患青光眼,台灣青光眼就醫人數也超過34萬人。根據2016年資策會統計,年齡介於10至59歲的「低頭耗眼族」,使用3C產品頻率高,平均每日花 205分鐘(約3.4小時)滑手機,過度用眼導致眼睛老化,近視度數風險大增,是青光眼年輕化的危險族群。統計發現,每2位青光眼患者當中,即有1位是年齡介於10至59歲的「低頭耗眼族」,十分驚人。

    1名年僅30歲的王小姐,從小即有高眼壓症,就學期間近視持續惡化,小學畢業近視竟高達900度。雖然每半年定期接受視野檢查,卻在6年前因為視力模糊,經過醫師診斷罹患青光眼,右眼視神經嚴重受損,視野已喪失80%,差點失明。所幸配合主治醫師積極治療,每月定期回診追蹤,目前已經獲得控制。

    現有異狀時,多數已經是青光眼末期

    中華民國眼科醫學會常務理事暨台灣青光眼醫學會會長呂大文表示,大約50%的青光眼患者是無症狀感覺,也未接受治療;大約20%至30%的患者發現有異狀時,已經是末期,此時可能已經喪失多達40%的視力。

    青光眼是一種會使視神經逐漸損害的眼部疾病員林貸款,如果未能早期發現早期治療,會造成緩慢且不可逆的視力喪失,最終導致失明。值得注意的是,亞洲人罹患青光眼,終其一生有25%的機會雙眼失明。

    中華民國眼科醫學會連續十年響應世界青光眼週,透過各種衛教活動呼籲大眾定期視力檢查,希望落實「及早發現、及時治療」。

    高度近視是罹患青光眼最大的危險因子

    造成青光眼最大的危險因子即是高度近視,患者眼軸增長會造成視神經盤扭曲、變形,使視神經受損,眼睛中的血液供應變差,對於壓力的承受度也變差,進而產生青光眼。

    此外,眼壓過大也要注意,青光眼是眼睛的壓力大於眼睛容忍度,而造成視神經及視野受損的疾病,嚴重時可能導致失明,由於症狀一開始不明顯,失去的視力無法恢復,因此被稱為「無聲的視力小偷」。

    【醫師小叮嚀】:

    呂大文醫師表示,青光眼的防治最重要即「及早發現、及時治療中古汽車貸款」,大眾應該每年定期做視力檢查,平時不要過度用眼,使用3C產品每半小時最好休代辦信貸息10分鐘,維持正常作息不熬夜,以及攝取含有抗氧化的食物,包括:維生素B、C、E等營養成份。如果懷疑視神經受損,應進一步接受視野檢查,診斷是否患有青光眼。

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    喜獲千金湊成好 謝安琪喊不生除非老公可代勞

    40歲香港女歌手謝安琪今(23)日下午順利生下女兒,老公張繼聰隨後也舉行記者會,大方分享喜悅,還說自己親自進入手術室見證這一切,既緊張又興奮,張繼聰也親自動手替女兒剪臍帶,直呼:「當下很感動!」

    謝安琪以〈囍帖街〉一曲最廣為人知,2007年嫁給歌手兼演員的張繼聰,自2016年完成出道十年演唱會暫別樂壇,與老公張繼聰進行「做人」計畫,於9月宣布懷上女兒的喜訊,已育有一子的兩人,開心表示可以湊成一個「好」字。

    張繼聰透露女兒在下午3點多開刀出生,名字也已決定好,中文名叫張靖,英文名叫Karina,因為自己和太太都喜歡「靖」,而英文名則是想和謝安琪(Kay)英文名字一樣用ka開頭。

    被問到是否會結紮,張繼聰說沒有這個打算,但認為生兩個已經夠了,也心疼太太謝安琪懷孕很辛苦,表示除非科學發展到男人能生孩子,自己就可以代生。同時也說不確定謝安琪何時重返幕前,目前一切以照顧兒女為優先。

    ▲張繼聰(左)與謝安琪常甜蜜曬恩曬。(圖/翻攝張繼聰臉書,2017.03.23)

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